3 najlepsze

Trening przygotowawczy rwanie 3x40 3x50 3x60 2x60 2x65 2x70 2x75 3x80 podrzut 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 3x105 ciągi podrzutowe 3x5x105 przysiady przednie 3x5x100 komentarz w rwaniu moc okrutna, czyli dobrze się zapowiada na sobotnie zawody, w podrzucie wybicie takie sobie, ale trzecie powtórzenie najlepsze Zwiększyłem dawkę Inh-Ar do 3 kap

[...] wypracowałem już dla siebie niemal idealną technikę (przynajmniej dużo lepszą niż pół roku temu) , także teraz tylko dokładać kg w podrzucie ostatnie wybicie na 105 było najlepsze ciągi lajt, siady trochę wymęczone ale nogi jeszcze były "zaspane" po przerwie Dzisiaj dieta marna , 3 posiłki normalne + 1l coli , knopers, princessa, [...]

za 2000tys to masz nawet 3 mg czyli nawet 3 cykle male ropbisz a grzesiek musi miec amerykanskie bo to najlepsze jak z pewexami kiedys ale na tym nie ma co oszczedzac Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-12-18 00:08:39

[...] z indykiem + 'zapiekanka warzywna'(ciecierzyca, kawałek papryki, cebula, czosnek i jajco z otrębami na wierzch) I surówka z 400g marchewki chyba. Rany, ale się nażarłam.. A co najlepsze - wszytko nie dość, że zaj*biście dobre, to jeszcze się mieści w założeniach żywieniowych (no, w miarę ) Zmieniony przez - three w dniu 2010-04-19 19:27:00

[...] co innego? obiad piers z kurczaka100g 22/1/0 kasza gryczana60g 8/2/42 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 zazwyczaj do obiadu jest jakies warzywo casem sie zdarzy ze nie ma...jakie najlepsze warzywo by było? TRENING po treningu Kefir2%tł 100g 4/2/5 Piers kurczaka150g 32/2/0 kasza gruczana 40g 5/1/28 Posilek przed snem Ser chudy150g 30/1/5 jaja [...]

[...] ciekawe. Ludzie co juz troche pojedli supli mowia co innego. Teoria teorią, ale zycie to inna bajka. Jest nawet taka prawda, ze na pierwszym cyklu kreatynowym robi sie najlepsze postepy, tak twierdzi wielu, wszyscy sie mylą tylko nie ty. Fot nie wstawie, bo nawet gdybym wygladal jak coleman to kazdy bedzie chcial pomścic kolege albo siebie [...]

redar-san Ja tam nikomu się nie chwalę co trenuję. Ale po czasie i tak się dowiadują. Najlepsze teksty to mają moi szkolni koledzy. "XXX nie podskakuj bo ci K**** zaraz przywali z karata i będziesz miał" Heh albo kiedyś na ang. pisaliśmy roprawkę na temat sławy no i mieliśmy podać negatywne aspekty, to powiedziałam, ze sława uderza do [...]

Najlepsze jest to ze koles wziazany ze sportami walki ale nie ma magistra i tytułu soke, więc nikt sie nie pomyli Zmieniony przez - kwiatulaBa w dniu 2009-11-29 20:35:49

[...] się nade mną jak jeszcze byłem kotem w wojsku dawno,dawno temuT.R. jest dobrym nauczycielem z odpowiednim podejściem i dystansem do tego czego uczy,nie uważa,że to jest najlepsze i mega skuteczne i dlatego trzymam się sekcji już prawie 10 lat. Scorp-Dobrze przeczytałem,że musiałbyś czekać kilka lat na operację? Zmieniony przez - słaby 56 w [...]

[...] Będę chyba chodził teraz po prostu co 2 dzień na siłke załóżmy wt- barki+tric czw- plecy+brzuch sb - klata + bic pn - barki + tric itd dopóki nie będę mógł ćwiczyć nóg, chociaż lekko. Przeeeeeerąbane mam, nie mogę ćwiczyć nóg, a miałem w nich najlepsze przyrosty na tej masie :(((( Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-03-24 12:49:22

Najlepsze to jest jak rzad sie burzy ze kazdy kto budowlancowi czy hydraulikowi daje kase do reki to przycyznia sie do pogorszania sytuacji panstwa! A kurde ze kazdy polityk ma wszystko na offshorowych kontach i dzieki temu szacuje sie ze unikaja lacznie ponad 3 miliardy podatkow to detal :D DOpadnijcie hydraulika na 20 k rocznie da wam to [...]

[...] plastik pokroju 50 shades of gray to sie za glowe lapie. Niektore blogi w internecie sa lepsze pod wzgledem literackim niz te kpiny. Ze o braku tresci nie wspomne. A najlepsze sa lektury, zbior ksiazek dobranych tak zeby myslec oduczyc i do czytania zniechecic. Przez lcieum przewalalem 2-3 ksiazki na tydzien. Lektury zwykle szly do smieci [...]

Ktoś dziś medytuje do 4 nad ranem ? Takiej rozpiski nie chce przegapić no tylko tych 3 walk : Forrest Griffin vs. Rashad Evans Antonio Rodrigo Nogueira vs. Frank Mir Quinton Jackson vs. Wanderlei Silva niestety na koniec najlepsze a mi sie czekać dzisiaj nie chce do 4 Zią

[...] TUNCZYKA MAX 3-4 PUSZKI W TYG,STAWIAJ NA SIWEZE RYBY Posiłek 6 - 22:00 Tu bym prosił o podpowiedź ponieważ czytałem że najlepiej spożywać jedynie białko a niewiem co by było najlepsze chodzi o to żeby było cos koło 26/0/0. Nie przewiduje brania białkowych odżywek NA NOC DAJ TWAROGU 100GRAM I BEDZIE SI POZMIENIAJ TO CO NAPIALEM NIE OBAWIAJ SIE [...]

[...] wersje,Fakt ze polecialo 8kg (oczywiscie nie zasluga tylko spalacza ale przedewszystkim diety i cwiczen) ale sporo miesni tez spalilo...w tym roku zostalo mi tak 3-5kg do zrzucenia.Jaki spalacz proponujecie w polaczeniu z johimbina i w jakich dawkach najlepiej sie ja bierze?Co bedzie najlepsze zeby mnie pocielo i nie spalilo miesni w nadmiarze?

spróbuje tego wyciagu i dam cardio ale to za 3 tyg narazie odpoczywam%-) najlepsze jest to ze nawet jak bylo wyzsze(cisnienie) kolo 160 nawet ponad to czulemsie zaj**iscie dobrze tylko mialem plytki sen i wtedy zaczolem rozkminiac od czego to i wyszlo mi na to ze wlasnie cisnienie...

Najlepsze jest to, że ciężarami hasałem tylko 8-10 tygodni. Reszta gra, rower, plyo. Ale mówię - rower to nie turystyczna jazda, raczej wjazd w las lub na pola i pełna szarża, jakieś hopki i inne cuda wianki. Póki co na tą wysokość wbiłem się tylko raz, za 2-3 tygodnie podejrzewam powtórzę już kilka razy :). Trzymać kciuki. @EDIT: a jak zacznie [...]

[...] mało czasu przez pracę, tylko były mecze i treningi siatki. Pochwalę się awansowaliśmy po barażach do 1 ligi :> Skoczyłem też rekord, jakieś 330-335 w tamtym tygodniu, najlepsze że w przerwie meczu gdzie już byłem trochę zmęczony. W tym już nie udało mi się powtórzyć. Dobrze że się sezon zakończył, kolano odpocznie bo coś się odzywa, tak [...]

najlepsze korzysci dla nogi mialem wtedy gdy odpoczywalem i poza rozciaganiem nic nie robilem, postanawiam jednak przejsc na ten sam tryb i totalnie nic nie bede robil, pare godzin temu zrobilem na platformie ukosnej cwiczenie ekscentryczne wiezadla rzepki, niby fajnie, masowalem niby tez fajnie, teraz bylem na dworze pare minut i znowu boli [...]

[...] udało mi się na pudło wskoczyć. Raz w tygodniu zawsze na orlik próba różnych wsadów. Wtedy w wakacje miałem też czas przytrzymać nieźle dietę i przez ten okres zauważyłem najlepsze efekty. Gdybym jeszcze miał wtedy możliwość siłowni to dopiero byłoby pewnie fajnie. W każdym bądź razie jak będzie cieplej to zamierzam podobnie pracować nad [...]